「 想 知 怎 愛 旁 人，先 懂 得 愛 自 己 」

專業單元二 20A ～ Virginia 同學

「想知怎愛旁人，先懂得愛自己」

上基礎課程時老師經常提醒我們，芳香照護的第一步是先把自己照護好才夠強大去照護其他人。

我有著職場白領常見的毛病，在工作上拼命的衝，緊張的情緒和壓力累積下來時身體就會出現繃緊的狀態，嚴重的時候由肩背、頸伸延到頭都會因為肌肉收緊而疼痛，頭上更有如放了個孫悟空的緊箍圈，兩邊太陽穴的脹痛令我難以集中精神，放工後和週未的我更如洩氣的氣球，精神散渙，動力全失。身體是最誠實的，我這個緊箍圈通常在星期四就會起咒，因為經過三天的工作，第四天身體就會對我發出警號，我被這種間歇性卻頻密地出現的痛楚折騰多年，止痛藥早巳對我失效，而穴位推拿按摩等也不過是止一時的應急方法。

上星期我第一次做肝敷包，敷了一整個晚上，第二天醒來肩頸有一種遺失巳久的輕鬆和舒暢，而這種舒暢的感覺更持續了好幾天，一個星期下來身體也沒有繃緊的感覺。前幾天我趕在星期三晚臨瞓前又做了一次肝敷包，希望可以有足夠的能量應付星期四和星期五的工作。當我把敷料放在肝的位置上時，肩頸巳馬上跟它connect 上，精油的芳香分子迅速游上肩膊，而甜橙的芬芳更滲進了鼻腔，身和心都馬上被療癒了。那10ml的芝麻油和兩滴甜橙精油彷如像魔法一樣把我的緊㧜圈變走了。

今早收音機傳來陳百強的歌曲《至愛》，「想知怎愛旁人，先懂得愛自己」，願跟德芳同學們共勉之。

Photo : Virginia Lam